五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起

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2018-03-28

  在污染物排放方面,随着采暖期结束,秋冬季错峰生产的各类工业企业开始恢复生产,在民用采暖排放减少的同时,工业生产和货物运输排放显著增加。由于京津冀及周边地区以重化工为主的产业结构、以公路为主的交通运输结构特点,主要污染物排放强度仍处在高位。  针对本次污染过程,预测预报结果显示,3月25日开始,高空大气环流形势稳定,且中层不断升温,区域扩散条件不利,受近地面偏南风及凌晨逆温影响,污染物将在京津冀中部、渤海湾中北部城市及辽中城市群逐渐累积。

五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起

    在陈女士看来,这些假酒也可能是来自原产地的酒品,在酒质口感上存在差别,以次充好,即俗称的“水货”,“口感的浓郁程度、香味是否浓郁复杂,懂酒的人一喝便知。比如奔富红酒有多个系列,每个系列的酒口感上有差别、价格有差异,从口感上就可以判断真假、优劣。”  此外,人们在购买红酒时可以查询销售商是否取得经销商授权许可,“这也是一个有效的鉴别方式。”陈女士还建议,不要相信“便宜有好货”,“99%的假酒(也可以称为水货)要比真酒便宜。

  感谢中方在经济、社会、文化等领域给予喀方的大力支持和帮助。喀方将继续致力于深化喀中友好与务实合作,推动两国关系再上新台阶。

原标题:五步助你远离冠心病:戒烟就从今日起近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。 祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。 研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素。

广东省中医院心功能室主任江巍指出,冠心病可防可控,健康生活五步走,向冠心病说“拜拜”。

第一步:戒烟就从今日起大量研究表明,吸烟使心血管疾病病死率增加50%,且吸烟量越多,心血管病的发病和死亡风险就越高。 吸烟影响血脂代谢,增加低密度脂蛋白,即坏的胆固醇的浓度,使血液变得黏稠,进而引发动脉粥样硬化。 同时,烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜,使血管壁变得不光滑,增加血小板的聚集和黏附,从而形成血栓。 另外,吸烟还可导致心脏血管痉挛,血流量减少,加重心肌缺血。 数据显示,戒烟者发病和死亡的风险都比持续吸烟者要低。

因此江巍呼吁,戒烟就从今日起,越早戒烟,获益越多。

第二步:健康饮食每一餐健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。

在生活方式上,推荐选购含盐量低的食物,减少烹饪用盐。 建议每人每天食盐控制在6g以内,饮酒量推荐每人每日啤酒355ml,红酒2两,白酒1两。 除此以外,还应增加膳食中非精制米面的比例,减少膳食中总脂肪的含量,增加蔬菜和水果摄入量。

建议每人每日摄入:奶类300g,蔬菜300~500g,水果200~350g,禽蛋类120~200g,谷薯类250~400g。

合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量,降低血脂和改善心血管健康。 第三步:降压控脂调血糖高血压、高血脂、高血糖俗称三高,都是冠心病头号危险因素。

有这些疾病的人应当对自己的身体状况格外上心,尽早采取积极的措施控制血压、血糖、血脂,定期到医院检查,遵医嘱调整用药。 不要因怕麻烦而留下冠心病的隐患。

第四步:甩掉肥肉小肚子肥胖多伴随其他诱发冠心病的危险因素,减重5%~10%可以降低血压、胆固醇,改善糖耐量。

按照中国肥胖防治指南定义,肥胖指体重指数(BMI)≥28kg/m2;腹形肥胖指男性腰围≥90cm,女性≥80cm。 缓慢持续的减重是最理想的减肥方法(~1kg/周),快步走15~20分钟,可以消耗约100卡热量,如果每天消耗500卡,就可以达到每周减少的目的。

第五步:生命在于动起来生命在于运动。 适量的有氧运动可有利于控制血压,改善心肺功能,舒畅心情。

运动的形式可根据个人兴趣爱好以及环境条件来决定,每日运动30分钟,每周至少做3~5次的运动可有效改善心血管健康,重在长期坚持。

(全媒体记者何雪华通讯员查冠琳)(责编:陈楚楚、吴舟)。

    报道称,针对内阁不支持阶层以多选形式询问不支持的理由,最多的是“人品难以信赖”,占46%。“由于是以自民党为中心的内阁”和“政府和政党运作方式拙劣”为36%,“不廉洁”占24%。关于支持内阁的理由,“具有稳定感”占45%,比例最高。从政党支持率来看,自民党为40%,与上月的42%持平。立宪民主党为12%,也与上月的11%持平。

  2001年,他还组织德国风电企业、大学为中国培养风力发电技术人才。

  按我的理解,这就是一列高铁,和我不久前从成都去西安时坐的那列一样。我没意识到的是,这列靠一组巨型磁铁悬浮在铁轨上运行的列车(因此有了磁悬浮的名字),是世界上最快的商业列车。在准点开车之后,速度就开始加快。

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  前者的生产时间直到上世纪80年代末,后者直到上世纪90年代。2种第2代主战坦克都是自主设计和研制的,结合了苏联风格的底盘和炮塔与西方的技术,其中包括英国皇家军工厂的L7线膛坦克炮。然而,国际战略研究所说,中国早期的国产坦克如ZTZ-79和ZTZ-88产量有限,现在只在中国北部和西部的少数部队的仓库里。(ZTZ-79主战坦克主要是供出口的)文章称,正在进行的军事改革尤其是重视规模较小、更加灵活的部队很可能会影响目前正在服役的第2代主战坦克。

村民自治是村民直接参与乡村治理的重要平台,也是乡村振兴的内生动力。